近日，常紡院第16期（本年度第8期）“橙·星計劃”—大學生成長訓練營在1607教室落下帷幕，本年度的訓練營活動也隨之順利結營。一年以來，大學生心理健康教育中心共開展涉及后疫情時代壓力緩解、新生開學心理適應、領袖力培養(yǎng)、人際溝通、職業(yè)生涯規(guī)劃、自我探索、心理保健員個人成長7個主題、共8期包含23個單元訓練營活動，參與學生達到700余人次。
在變化的環(huán)境中尋找不變的力量——后疫情時代心理適應與壓力管理訓練營
受到疫情影響，生活方式發(fā)生改變，如何適應千變萬化的環(huán)境，尋找適合自己的適應與壓力管理方法，正成為困擾當代大學生的一個議題。李鵬老師通過壓力泡泡練習紙幫助成員認識壓力、面對壓力；通過繪畫梳理壓力，感受壓力釋放狀態(tài)，找出現(xiàn)在可做的減壓方法，促進同學們對減壓方法的思考，相互支持與借鑒。
大學，你準備好了嗎？——新生開學心理適應訓練營
大一新生面對新的環(huán)境、新的朋友、新的學習方式一定會產生很多疑問。黃甄汝老師帶領成員通過適應問題樹幫助成員尋找自身資源、在小組互動中找到解決適應問題的辦法；并幫助成員識別適應過程中產生的不良情緒，尋找適合自己的情緒管理方法。借助以“大學生活暢想”為主題的九宮格繪畫，促進同學們對大學生活進行思考，提前做好目標與規(guī)劃。
自助 助人——心理保健員個人成長訓練營
李鵬老師和保健員共同探索其成長心路，保健員通過活動對自己心理由淺入深的探索和體驗，深入了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的個性優(yōu)勢和不足，解決自己的困惑。同學們通過訓練營的浸潤逐步開放自己，探索和修復自己心理，通過團體帶給他人力量和支持，也為保健員在以后的朋輩工作中更好的理解、共情和幫助同學打下基礎。
走進你我——大學生自我探索成長團體
生命的旅程中，有人常對自己感到疑惑，有人從沒有停下感受自己。陳玳老師通過有趣多樣的活動，例如桃花朵朵開、穿越幸福之門、誰是誰、優(yōu)點轟炸、解開千千結等，在笑與淚中，幫助同學們感受到團體輔導的氛圍，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，認識一群志同道合的朋友，完成了一場認識自我的生命旅程。
向陽飛奔規(guī)劃更好的自己——大學生職業(yè)生涯規(guī)劃訓練營
在職業(yè)生涯規(guī)劃訓練營中，陸青萍老師和倪聆老師通過“很高興認識你”，“認識我自己”、“職場探索”、“規(guī)劃我的大學生活”四個活動章節(jié)，帶領同學們進行了對生涯規(guī)劃的覺知到自我探索，以及從探索外部工作世界到生涯決策行動。本次訓練營以寓教于樂的課堂形式、輕松活潑的課堂氛圍、體驗式的教學內容，引導學生客觀、全面的認識自己，了解外面的工作世界，明確自己的職業(yè)理想和職業(yè)目標，合理的規(guī)劃大學生活。
心成長 新力量——班長培訓班
班長作為主要學生干部，為班級的建設和發(fā)展起到重要作用，在前期調研中發(fā)現(xiàn)，班長雖身負重任，有較強的的工作能力，但也會存在很多人際溝通、班級管理技巧、時間分配等心理困惑。李鵬、黃甄汝兩位老師分別在2020級班長培訓班中就班長最關心人際關系和領導力提升兩個主題開展訓練營。李鵬老師通過循環(huán)溝通引導班長進行主動溝通，由淺入深的思考自己的人際困惑，通過主題繪畫和問題樹等活動開展，同學們在分享自己的困惑時彼此給與支持，互相給與建議。黃甄汝老師通過頭腦風暴的方式促進成員思考領袖能力的要素、促進成員領袖能力的自我認知，學習領導類型的基本知識，了解不同領導類型的優(yōu)缺利弊，在實踐中選擇合適的領導方式并制訂能力提升計劃。
同學們參加完訓練營后紛紛表示，沉浸在這樣一個充滿溫暖支持、尊重共情的團隊里，我對自己未來的成長充滿信心，感謝所有的營員與帶領老師，這真是一段難忘旅程！大學生心理健康教育中心研究新時代學生的特點，將心育陣地前移，尋找學生愿意接受的形式主動關心和幫助學生處理自己成長中的困惑，“橙·星計劃”—大學生成長訓練營開辦以來，每一期的訓練營都報名火爆，心理中心將長期開展此項活動，為學生的健康成長保駕護航。
圖：大學生攝影協(xié)會
文：大學生心理健康教育中心
審核：李潔琦
